Você sabia que zebras não tem úlceras? Já se fez esta pergunta?
Provavelmente não, mas Robert Sapolsky, um neurocientista americano, após
passar dez anos na África estudando a relação entre o impacto do estresse na
morte dos neurônios em babuínos escreveu o livro chamado “Por Que Zebras Não
Tem Úlceras” e também "Memórias de um Primata".
Aprenda Com as Zebras
Geralmente, do meu jeito, uso a experiência relatada no livro de
Robert Sapolsky para falar sobre o estresse e ansiedade usando o seguinte
exemplo: Imaginemos um grupo de 100 zebras pastando calmamente na savana
africana, quando de repente aparece seu predador natural, o leão, ou melhor,
três leões, pois na maioria das vezes caçam em grupo e para ser mais preciso
ainda, três leoas, pois nem sempre o rei da selva participa da caçada. Neste
exemplo temos uma má e uma boa notícia para as zebras. A má notícia é que as
leoas terão 100% de sucesso na caçada e a boa é que, diferente das donas de
casa, leoa não estoca comida, assim apenas três zebras serão capturadas (nesta
hora o leão e a prole entram em cena). As zebras sobreviventes fugiram para
outro lugar e ai que se entende o motivo de não terem úlcera. Voltam a pastar
tranquilamente, como se o leão não existisse. Não ficam preocupadas, não deixam
uma zebra vigiando ou ficam imaginando maneiras de sobreviver ao próximo
ataque, que convenhamos, pode nem acontecer, afinal quem garante que as leoas
caçarão na área para onde fugiram? Se não decidiram variar o cardápio? Agora
querem comer antílopes. E se as leoas realmente chegarem? Só neste momento as
zebras poderão fazer alguma coisa. Fugir, enfrentar, vai que as leoas são
mansas... Mas são atitudes que só funcionam depois que as leoas chegarem,
antes, não tem nada que as zebras possam fazer a não ser comer sua grama
calmamente, como se leoas não existissem.
Não Posso Prever Todos os
Eventos
O que fazer no nosso dia a dia tão cheio de perigos e situações
imprevistas? Seja mais superficial diz Robert Sapolsky: “Se você conseguir
raciocinar científica e constantemente, conseguirá discernir se o que o está
estressando é uma realidade, digamos, física ou apenas psicossocial. Se for
física, pode se estressar. Se for psicossocial, esqueça.”
Quando Devo Me Precaver?
Na vida existem muitas situações que podemos nos precaver.
Contribuir para o INSS ou para uma previdência privada significa que um dia não
teremos forças para trabalhar e garantir o próprio sustento, assim nos antecipamos
e fazemos uma poupança para quando este dia chegar, mas existem muitas
situações na vida que constituem perigos reais, mas que não temos o que fazer
antecipadamente para resolvê-los, apenas nos resta esperar o leão chegar.
Deixa o Leão Chegar
Assim, toda vez que estiver preocupado por causa de algum evento
futuro, que não tem como fazer algo a respeito, lembre-se: “DEIXA O LEÃO CHEGAR”.
Neudelon Azevedo - Autor dos livros Comece Bem a Semana e Manual de Aconselhamento Cristão Cognitivo e Cicatrizes Invisíveis: A Batalha Interior Contra a Ansiedade
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Psicólogo Clínico Cognitivo Comportamental. CRP:04/22250
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