A ansiedade é boa ou ruim?
Depende, pois é necessária para nossa sobrevivência e adaptação diante de situações
diversas. Se você ficar ansioso antes de um concurso e estudar mais,
esta ansiedade provocou um efeito bom. Se a ansiedade
é muito grande
antes da prova
dificultando sua concentração, provoca reações físicas
desagradáveis como desconforto estomacal, dores de cabeça,
tontura, dores musculares, entre outros, ou se “dá um branco”
na hora da prova, esta ansiedade foi prejudicial e você pode estar sofrendo algum
transtorno de ansiedade.
Ansiedade e Medo
Embora
medo e ansiedade sejam
emoções relacionadas e muitas
vezes usadas como sinônimos, existem diferenças importantes entre elas.
O Medo
O medo
é uma resposta emocional a uma ameaça
real e iminente, que pode ser
facilmente identificada. É uma reação natural e adaptativa que prepara o corpo para
enfrentar o perigo ou
fugir dele. O medo pode ser útil em situações de perigo real, pois nos ajuda a responder de forma rápida
e eficaz.
A Ansiedade
Por outro
lado, a ansiedade é uma resposta emocional a uma ameaça
percebida ou imaginada, que pode não ter uma
fonte clara ou imediata. É uma preocupação excessiva e persistente que pode interferir no
funcionamento diário e na qualidade de vida. A ansiedade é uma emoção
mais abstrata e geralmente está relacionada a preocupações sobre o futuro ou
a possibilidade de eventos negativos acontecerem.
A Ansiedade Crônica
Embora ambas as emoções
possam ser úteis
em certas circunstâncias, a ansiedade crônica
pode ser prejudicial e interferir no bem-estar emocional e físico.
Principais Transtornos da Ansiedade
São vários transtornos relacionados a ansiedade, os mais conhecidos são a Ansiedade Social
(timidez excessiva e prejudicial), fobias
específicas (altura, água, avião,
lugares fechados entre outros) e o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
Ansiedade Como Fonte de Grande Sofrimento
Em muitos
casos a ansiedade causa um grande
sofrimento, podendo inclusive impedir que a pessoa desenvolva suas atividades como trabalhar,
estudar ou manter relacionamentos
de maneira plena e satisfatória. Para que a ansiedade seja compreendia como um transtorno é necessário que os
sintomas estejam presentes por no mínimo duas
semanas em diversas situações, mesmo as mais corriqueiras. Assim,
como geralmente acontece com portadores de outros transtornos psiquiátricos, muitas pessoas sofrem
durante anos por causa da ansiedade, seja por falta de informação, preconceito ou por se submeter
a tratamentos não funcionais.
Tratamento
Geralmente o Transtorno da Ansiedade responde bem a tratamentos não medicamentosos que envolvem a psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo Comportamental, combinada com outros recursos como a prática regular de atividade física, consumo ou evitação de alguns alimentos, exercícios de relaxamento, higiene do sono entre outros. Alguns casos podem requerer uso de medicação indicada por médico psiquiatra.
FONTE: Livro: Manual de Aconselhamento Cristão cognitivo - Neudelon Azevedo
Pastor Neudelon Azevedo - Autor dos livros Comece Bem a Semana e Manual de Aconselhamento Cristão Cognitivo e Cicatrizes Invisíveis: A Batalha Interior Contra a Ansiedade
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Psicólogo Clínico Cognitivo Comportamental. CRP:04/22250
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